30 успешных лет!
Диспут "Правильно ли мы питаемся?" был проведён сегодня во 2-4 классах в рамках недели начальной школы. Учащиеся обсуждали с учителем Новожиловой А.Ю. вопросы правильного и неправильного питания. Выяснили, что после фастфуд перекусов ребята плохо спят, чувствуют тяжесть в желудке. В то же время многие младшеклассники заявили, любят пить "молочко", так как оно чистое, белое, без красителей и очень вкусное. К вкусовым предпочтениям учащихся относятся также фрукты, овощи и салаты из них.
В ходе диспута выяснилось, что целью питания детей является вкус и польза от еды. Лишь на втором месте стоит насыщение для восстановления энергетических затрат организма.
После дискуссии ознакомились с пятью правилами правильного питания: 1. Баланс белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ. 2. До лёгкого насыщения, не переедать. 3. Через три часа или 4-5 раз в день. С обязательным для детей 3-разовым горячим питанием. 4. Пить от одного до полутора литров воды в день. 5. Осторожно со сладким, копчёным, жирным, солёным, жареным!
Выяснили, что блюда с горелыми корочками травмируют желудочно-кишечный тракт. Яства из мультиварки или духовки более полезны для организма. Идеальным блюдом для детского питания является суп. Минеральные вещества из овощей, например, калий из картофеля, переходят в отвар. Бульон из птицы стимулирует выделение пищеварительного сока. Суп приносит чувство насыщения, так как он наполняет желудок. После супа лучше усваиваются мясные блюда. Поэтому суп всегда едят в начале трапезы. Вывод, к которому пришли в ходе диспута: "Ешьте суп!".
Под впечатлением от информации ребята создали знаки правильного питания в красной и синей кайме. Плакаты со знаками будут продемонстрированы на информационных стендах рядом со школьной столовой.
Посмотреть плакаты|презентацию
Материал для публикации
предоставлен учителем начальных классов
Новожиловой А.Ю.